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2020-08-29何小刚：从92.5公斤到72.5公斤狂瘦40斤!
“运动的人永不说放弃。”何小刚说，从跑不了“半马”，到后面完成“全马”42公里，每进步一个阶段，其实都是不断在突破自我。
如今，何小刚无时无刻都能挤出时间运动，就连到外地，也能运用宾馆的凳子、桌子、床，做做波比跳、深蹲、卷腹等运动，早已从最开始的减脂，过度到现在的增肌。
何小刚说，自己一定会坚持锻炼下去，健康是自己一辈子的事业。 -
2020-08-29
网友节食减肥没成功，却意外吃瘦了!
先不说节食减肥不能长期坚持，即便能坚持一段时间也不会减肥成功。因为节食会降低身体中的养分补给，进而降低全身的内循环以及新陈代谢的速度。当全身的循环代谢变慢以后，不仅脂肪更容易堆积，就连浮肿的状况也会愈发严重。因此节食减肥，非但不会变瘦，反而会增加臃肿肥胖的概率。
这也就是为什么大家采用节食减肥都不会成功的主要原因。
对比于不健康和难以持续的节食减肥，聪明的网友们开始采用“成功吃”的减肥方法，既不用忍耐饥饿的痛苦，也不用担心营养匮乏，保证大家在营养均衡和饱腹的状态下成功变瘦。 -
2020-08-29
网友减肥二十一天，成功瘦了十五斤!
食物种类不同，食用后所产生的结果也各不相同。
减肥前我非常喜欢吃肥腻的食物，红烧肉、炸鸡都是我的最爱。同时它们也是我变胖的凶手。
决定减肥以后，这些肥腻的食物彻底的从我的饮食中消失了，替换它们的是清淡做法的精牛肉、鸡胸肉和大虾。以前都觉得寡淡的菜不好吃，但其实原汁原味的食物更加美味。
减肥以后所有的菜品都换成了清蒸和水煮的烹饪方式，并且只吃瘦肉、水果煮菜和杂粮。 -
2020-08-29
网友硬核减肥，一个月瘦了二十几斤!
调整的饮食
每天三餐饮食，每一餐的饮食要绝对清淡。只吃水煮和清蒸食物，并且不能有油脂。
不吃白米白面，主食全部换成杂粮、薯类或者豆类。
每天都要吃足量的精瘦肉，但是要用水煮或者清蒸的方式烹饪。可以吃的瘦肉有精牛肉、鸡胸肉、虾肉、鱼肉。
每一餐的食物配比要保证蔬菜百分之五十以上，水煮瘦肉百分之三十左右。
晚餐要在睡前五小时结束，晚餐以后到第二天早餐不能吃任何食物。 -
2020-08-29从120瘦到90斤，微胖女到小仙女的转变之路
微胖离肥胖只有几步之遥，一定要抓紧时间将自己从胖子界拉回来。不然接下来的余生可能都会与肥腻的赘肉共同度过，并且与美丽的衣服和身材失之交臂。
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2020-08-29网友用三个动作，半年瘦了20斤
网友小雏在网络上公开了自己的减肥方法。之前的她一直是胖乎乎的，终于在踏入22岁的时候减肥成功。利用半年的时间甩掉了20斤的脂肪。
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2020-08-29减肥相当于整容，网友调整饮食和作息后，一个月消脂十二斤
体重一直都是女性的天敌，即使脸蛋再漂亮也会因为肥胖的身材而影响美感。所以想要彻底的改变容颜，那就需要一次有限的减肥，这样才能收获颠覆性的改变，拥有真正的美丽。
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2020-08-29何小刚：从92.5公斤到72.5公斤狂瘦40斤
体重从92.5公斤到72.5公斤，何小刚重拾了健康和自信。
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2020-08-29网友节食减肥没成功，却意外吃瘦了
先不说节食减肥不能长期坚持，即便能坚持一段时间也不会减肥成功。因为节食会降低身体中的养分补给，进而降低全身的内循环以及新陈代谢的速度。当全身的循环代谢变慢以后，不仅脂肪更容易堆积，就连浮肿的状况也会愈发严重。因此节食减肥，非但不会变瘦，反而会增加臃肿肥胖的概率。
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2020-08-29网友减肥二十一天，成功瘦了十五斤
我发胖的理由很简单，只是摄取的能量比消耗的能量多。所以减肥的时候只要做到限制热量摄入和增加热量消耗便能取得成功。说起来简单，做起来可不那么容易。历经了苦苦的二十一天，终于让减肥有了些许的效果，从167斤瘦到了152斤。