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教你养成吃不胖的饮食习惯
其实,身材和美食并不是鱼与熊掌不可兼得,控制饮食也不是——饿着,而是适量,你什么都可以吃,只要你什么都少吃。
规律的、稍频繁的吃,能加快新陈代 -
我不饿 为什么还想吃?
很多人用尽各种方法减肥却不见成效,其中一个重要的原因是:不了解自己的食欲。不知道自己是真饿了,还只是食欲在作祟。英国ZEST杂志特别针对很多人关心的食欲问题,根
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每天一勺醋帮你减肥
减肥好辛苦!!要坚持下去真的很需要恒心跟毅力呢!最近又到了衣服越来越薄的季节了呢,不得不放弃一些能够藏起身体线条的厚外套了。
已经到了必须要处置冬天长出 -
哪类油脂最容易令人发胖
在很多人家都发现这样一种情况:炒菜的时候非常舍得放油。看着汪着油的菜盘,主人却理直气壮地说:我这是植物油啊!不含胆固醇啊!好脂肪是不会让人发胖的。
我总 -
15招不知不觉让你减重
康乃尔大学教授汪辛克研究发现,一个人平均每天必须做出跟食物有关的决策超过200个。譬如,一早起床,心里盘算着该吃稀饭、三明治、奶油贝果还是烧饼油条?喝豆浆、咖
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为什么人会吃得过多?
人吃东西的多少受到多方面因素的影响,包括血糖水平、胃的排空状态、肠道中分泌的激素和脂肪组织分泌的激素等几方面调节,最后汇总于下丘脑的食欲控制中心。
当血 -
深夜绝对不可以吃的5种食物
「晚餐想要在8点以前吃完!」即使这麽想,对於工作忙碌的女性来说,每天8点以前吃饭现实上是非常困难的…….。
其实,从厚生劳动省的国民营养调查结果 -
减少隐性脂肪含量的烹调诀窍
营养师的解释:食物中的显性脂肪和隐性脂肪
食物当中那些能够一眼看出来的脂肪、油脂称为“显性脂肪”,而藏在食物内部看不见的就是“隐性脂肪&rd -
减肥饮食的原则及小技巧
1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500-1000卡,减重须循序渐进,对身体才不会造成伤害。
2、维持均衡的营养。选择多种类的食物,不可绝食或禁食某一种类食物 -
吃流食对减肥有帮助吗?
现在很多女生都用流质食物瘦身法,要么只喝米粥、喝牛奶,要么只喝蔬菜汤和果汁。吃流质食物能保证人体所需的营养吗?这类减肥方法有效吗?
1.有人说“流质食