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午饭前吃苹果有助减肥
美国最新研究发现,午餐前吃苹果,可减少热量摄入并防止发胖。
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员将体重正常的受试者分成三组。在5周时间里,第一组人午餐前什么都 -
喝牛奶会发胖吗? 牛奶热量高吗?
牛奶在天然食品中营养最为全面,但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥,要看一天当中总的能量是否增加,而不在乎是不是喝了牛奶。
先来看看牛奶当中究竟含有多 -
怎样才能吃到“七成饱”
人们经常听说,要想不长胖,要想不给肠胃增加负担,吃饭要吃到七成饱。可是,说起来容易做起来难。什么叫做七成饱?或者说,七成饱是什么感觉?到现在也没有一个准确的
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最佳瘦身路径不节食不运动
不想节食,不想运动。懒妹妹靠什么减肥呢?
1、增加低卡食品
摄入的食物含卡路里低,就能更好地控制饮食。选择食物之前最好先阅读食物的标签,那样方便你选择 -
蛋白质减肥法的利弊分析
在减肥治疗当中,很多人都选择低碳水化合物、高蛋白质、高脂肪的膳食模式。由于这样的膳食方案体重下降较快,通常会让减肥者满意。因为减肥治疗不可能持续几年,一两个
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减肥的时候怎样避免饥饿感?
减肥的时候怎样避免饥饿感?怎样避免特别不满足好像“被剥夺”的感觉?
因不当减肥造成心理障碍,甚至出现暴食症、贪食症、厌食症等,都是常见的问题。 -
“吃货”减肥的三个原则
原则一:不能不吃肉,只光吃素以为只吃青菜,不吃肉就不会成肉,这是完全错误的“吃啥补啥”观念;或者有些人认为只是吃素一两个月而已,不妨碍身体。这些想
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怎样才能控制自己的食量?
问:前些日子我们翻译美国预防杂志,就谈到胖人和自然瘦的人很大的区别在于心理。瘦人可能饿惯了,不觉得是痛苦,但胖人受不了,这顿没吃完就想着下顿几点吃。
答 -
过午不食减肥法怎样吃才健康
时下流行的过午不食减肥法,即早餐和午餐随意吃,晚餐不吃的减肥法,对身体有没有潜在的危害?
一般来说早餐需要吃好,晚餐可以少吃但也要量力而为。对于晚上需要 -
揭穿饮食减肥13个谎言
很多人为了健康,恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了片面性的谎言。那么,真相是什么呢 让我们揭开这