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请帮我制作一个10天可以减肥十斤肉的计划,(饮食,运动方面的)?
2021-06-01 23:42:02
编辑: jianfei99
10天中每天早上5点10分起来晨练(因为是夏天,晚了有太阳)慢跑先为10分钟左右,两三天后增加10分左右。
食物主要素菜为主,细嚼慢咽,蔬菜以胡萝卜,青菜,藕等等为主,清
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