冬天怎么样的减肥最有效？

冬天怎么样的减肥最有效？
冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，饭量自然增加，因此冬季是最易发胖的季节，但如果能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大

冬季该怎么样减肥,有亲身经历的朋友来给我讲讲

早饭要吃饱，中饭吃6成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其

跑步减肥一般要多长时间才能见效

跑步减肥一般要多长时间才能见效
首先提倡慢跑减肥，慢跑减肥每天30分钟的慢跑就可以了，但是见效慢，大概12个月才有初步见效，不过效果很好，所以希望您坚持下去，30分钟，

最近一个多星期胖了5斤、该怎么减下去噢？

减肥方案如下：
①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。
②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。
③中午。午餐是

最快减5斤体重的方法

立刻瘦啊，断食法啊，1个星期能下5斤，最好经过专人指导，国外这个方法健康的，用于排毒的，所以有专门疗程的饮料提供，因为5天不能吃任何食物，但后期会反弹。因为你要快速

冬季如何减肥？

冬天来了，减肥是个难题：

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使

母乳喂养妈妈变瘦了，断奶后会胖回来吗

一、讲解断奶后会瘦吗？

断奶后，宝宝不在吃母乳，新妈妈体内的营养会堆积下来，可能会造成断奶发胖；但是因为宝宝不再吃母乳，新妈妈也就不用在分泌乳汁了，这样新妈妈

每天慢跑30分钟，11天减了十斤。你们都是怎么减肥的？

控制饮食+运动，8个月瘦了54斤。
现在保持两年了，养成了良好的习惯，作息，运动，饮食。
现在每天都锻炼，不是撸铁就是跑步，坚持就是胜利！
⒈慢跑在晚上对减肥效果最好，

月子里怎么减肥最快最有效

法宝一：产后运动产后坐月子的瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，包括按摩腹部，可以帮助子宫收缩。建议产后妈妈可以做的运动：1.

月子里怎么减肥？月子里怎么减肥最快？

月子里怎么减肥？月子里怎么减肥最快？月子期间本是恢复时间，所以月子恢复越好、瘦得越快








月子里怎么减肥？





月子减 肥不能操之过急，新妈妈尤其是喂奶的新妈