一个人坚定的减肥信念是怎样的，每周应该运动几天最合适？

一个人如果有坚定的减肥信念，不会想太多，只会行动。

大宝上幼儿园后的减肥，想法很简单，我要瘦下来不买显瘦款。于是每天5:00起床跑步，那时最多能跑7公里，正常都是5公里，下午3:00瑜伽。

饮食方面，拒绝一切甜品，油炸，饮料。早晨加蔬菜，一份主食，一个鸡蛋，吃饱。中午正常饮食，可以说是想吃什么吃什么，但前提不能撑。晚餐蔬菜为主，主食和肉只有几口。

就这样35天瘦了15斤，后来晚餐加主食反弹3斤，这在我预期之内。这个经历也证明了，晚餐不吃主食是不可行的，除非你一辈子都不吃。

后来生小宝，产后一年125斤，重量尚可但是肚子就像怀个宝宝。于是再次启动跑步，依然早晨5:00，这回每天5公里只跑了两周，以后都日子都是7-10公里。下午如果没有事情，继续健身房游泳或者撸铁2小时。

饮食比上一次更健康了！每餐都会有蛋白质，主食，蔬菜，油，盐也减少，糖也要减少，因为本身不喜欢糖所以无需控制。晚餐一般会选水煮和凉拌。

因为生二宝后，整个身体代谢下降，所以并没有像前一次那样瘦的很快。就用耐心和毅力坚持着，坚持一年零一个月，不但体重降下来，马甲线也出来了。这个之前说过了，就不发照片了。

其实，只要你信念坚定，就会义无反顾，只会前行。但凡你多问一句，迟迟不行动，都说明你并没有坚定的信念。当一个人信念坚定的时候，她会很清晰自己要什么，做什么，并且不会被动摇。