最近由于高血压我开始注重自己的身体 我25岁 血压最高达到180/120 医生说是肥胖和长期不锻炼引起的！ 所以我就开始减肥！ 1个半月减肥40斤！
方法如下：
1。每天早上起
方法如下：
1。每天早上起
最近由于高血压我开始注重自己的身体 我25岁 血压最高达到180/120 医生说是肥胖和长期不锻炼引起的！ 所以我就开始减肥！ 1个半月减肥40斤！
方法如下：
1。每天早上起来必须快走！切记不要跑！快走即可！感觉后背发热最好出汗！可以停止运动
2。中午随便吃但是切记不可吃太油腻的东西！不可吃撑！
3。最好在下午4点半左右吃一些低盐低脂肪的食物如：蔬菜，水果，鱼之类的！
4。5点过后不可以吃任何东西！再饿也不能吃！
5。12点前必须睡觉。
全部都是手打的字 望采纳！
你这样是能瘦，别说三个月了，就三周，都能瘦很多，但是很容易身体出现问题，低血糖啊肾虚啊什么的都会出现，少食多动，多食用高纤食物，健康减肥啊亲，不要盲目过度啊
网友减肥30多斤的经验分享
有哪些是减肥成功的 有什么心得啊？