真人述 我三个月减了104斤

廉爽减肥“秘籍”

早餐：一杯脱脂牛奶，两片面包。

午餐：只吃蔬菜（也可以做成蔬菜汁减肥哦），定期补充维生素（最常吃的是柿子椒）。科学补充推荐：瘦身时全面剖析营养维生素

晚餐：一般不吃，偶尔喝点稀粥。饮料喝不含糖的可乐，睡觉前四小时绝对不吃任何东西。

适当的运动，同时不忘补充水分（饮水充足是必须的，可以有效的清肠哦）。

但营养专家表示，廉爽的减肥方法并不适用于所有人，减肥应该因人而异。