面对减肥和美食,你选择哪个?
首先我不想靠节食去减肥,而是靠运动健身去瘦身,越运动就越要吃营养健康食品,
坚持适当的运动,用科学的方法去减脂,减掉的是脂肪的积累
首先我不想靠节食去减肥,而是靠运动健身去瘦身,越运动就越要吃营养健康食品,
坚持适当的运动,用科学的方法去减脂,减掉的是脂肪的积累
面对减肥和美食,你选择哪个?
首先我不想靠节食去减肥,而是靠运动健身去瘦身,越运动就越要吃营养健康食品,
坚持适当的运动,用科学的方法去减脂,减掉的是脂肪的积累,而不是肌肉和水分,运动能有效地调节体脂率,消脂塑形,再运动过程中还要注意补充身体所需的营养和能量,如蛋白质,微量元素,碳水化合物等等,所以减肥我不拒绝美食,只是吃得更科学,更健康。这样你的身材才会更紧致,皮肤才会更光滑,更富有弹性,而不会松懈,不会长痘痘。因此说,我选择运动瘦身,健康美食
含蛋白质的食物
碳水化合物
含纤维素的食物
我的营养早餐,
我的晚餐,粗细搭配