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怎么减肥最快,早中晚都吃什么?
2021-05-25 16:55:02
编辑: jianfei99
首先,计划一下你每天摄入的卡路里总量。然后计划一天总热量的比例。早餐和晚餐分别占30%左右,午餐占40%。在所有的饮食中,碳水化合物占每天总热量的40-55%。多吃蔬菜、水
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