四个咒语 让你能坚持节食减肥
“高卡路里食物的最佳分量是最小份；蔬菜的最佳分量是最大份。”
“如果我转移注意力，我的食欲会在10分钟内消退”。（很多时候，的确如此！）
“我可是要退休之后环游地球的。所以，我现在还是放弃这块蛋糕吧。”
“肥胖，比少吃一点难受得多。”
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