锻炼减肥你能做到吗?正确锻炼需要注意什么？

大概是量力而行，毕竟这是系统问题，如果只是线性归因，极容易陷入自我怀疑中:我尝试这么做，怎么还不见瘦？就像脱离剂量谈毒性是不符合实际一样，没有把时间作为变量纳入到减肥工程里，是不科学的。

锻炼≠减重，这也是我最近的一个新知，因为它们是不同的运行体系，在我看来，二者都是一个过程而已，终极目标是健康的生活，只不过这里没有疾病和超重而已。