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减肥避免摄入过多糖的三个秘诀
日常饮食就喜欢米饭,面条和面包等,长此以往便会摄入过多的糖(碳水化合物)。糖是身体的能量来源,但如果吃得过多,糖将转化为脂肪储存在体内。
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午餐这样吃就能轻松变瘦
大部分的减肥方法都会选择调控早餐和晚餐,很少有控制午餐减肥的方法。其实午餐对于减肥也是至关重要的。午餐正确饮食同样能收获显着的瘦身效果。
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晚上这样吃酸奶减肥又美肤
酸奶可以改善肠内环境,对于减肥和美丽皮肤都有巨大的帮助。
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一定会诱发肥胖的3个饮食习惯
饮食方式的不同直接影响身材的变化。而错误的饮食方式便是诱发肥胖的主要因素。
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调整晚餐减肥法 瘦身效果很显著
晚餐距离睡眠的时间近,并且运动活动量也越来越少,如果吃的不正确很容易诱发肥胖,反之吃的巧妙便是最有效的减肥方式。
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吃多以后这样做就能避免肥胖
聚会或者遇到喜欢的食物时,大多数人都会因为无法控制食欲而出现暴食的状况。
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吃甜食会变老吗?什么是糖化?
众所周知,“氧化”是加速衰老的主要原因,但其实“糖化”也是诱发衰老和肥胖的主要因素。
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晚上10点以后还想吃宵夜?吃夜宵不发胖的秘诀
午夜食欲总是很难忍耐,不吃睡不着,吃了一定胖。
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轻断食减肥法的具体操作步骤和注意事项
断食可以彻底控制热量摄入,理论上来讲是非常有效的减肥方式。但是人类是复杂的个体,完全的断食(控制热量摄入)不仅不能瘦下来,还会促成肥胖体质的形成。
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女性节食减肥的危害有哪些?
想要减肥成功都会进行适当的饮食限制。但是,过多的饮食限制会带来风险。尽管食物摄入减少会导致体重暂时减轻,但也会导致身体不适,例如反弹,基础代谢减慢和肌肉质量下降。