能够舒缓压力减肥瘦身的小方法

香气可以刺激人类嗅觉，嗅觉接近大脑，需要0.2秒或更短的时间。因此香气可以直接作用于身心。闻到不同的香气气味，会对人们的身心产生各种各样的影响。这次介绍一些有助于减肥的香气。时常用起来既能舒缓压力还能减肥瘦身。

（1）降低想吃甜食欲望的香气

甜食会导致血糖值急剧升高和脂肪生成，因此减肥期间不建议吃大量的甜食。如果盲目的忍耐想吃甜食的欲望并不轻松，这次就推荐利用香气来降低食欲的方法，当闻到佛手柑和甘菊之类的甜味时，大脑会有已经吃过甜食的满足感，从而收获降低想吃甜食欲望的效果。

当出现想吃甜食的欲望时，可以将佛手柑和洋甘菊的混合精油涂在两只手腕内侧，然后深呼吸三下，或者用鼻子摩擦几下就能轻松击退食欲。

（2）提高脂肪燃烧率的香味

燃烧脂肪不只有运动和限制饮食这些常见的方法，合理的运用香味和精油同样能够燃脂和减肥。

其中桉树精油、柠檬桉树油和肉桂决明子精油等具有溶解脂肪的作用，它们不仅有助于燃烧皮下脂肪，还可以促进内脏脂肪的燃烧。

温水泡浴的时候在水中加入以上介绍的三种精油就能够改善血液循环、消除内脏炎症和改善浮肿，从而收获燃烧脂肪，净化身体和瘦身的效果。

（3）提高运动效果的精油和香气

香味除了能舒缓压力和促进血液循环等，还能够有效的提高运动效果。

在健身房或者运动的室内加入一些迷迭香、薄荷精油、雪松精油和橙子精油就能够刺激身体，从而收获提高运动效果，集中注意力等。可以保证运动的持续进行和提高运动效果。

精油的分子非常小，使用时会穿过表皮和真皮，流过毛细血管，并扩散到全身。对于提高血液循环和新陈代谢都有良好的帮助。