坐着减肥 可以变瘦的正确坐姿

大部分人都觉得减肥很困难，即使挨饿和运动也没有任何显着的变化。减肥失败的原因有许多种，其中最重要的就是无法长期坚持。所以介绍一套不用做任何改变就能长期坚持下去的减肥方法。

这次推荐的是可以变瘦的减肥坐姿，只要日常多关注坐着的姿势就能轻松变瘦。

良好的坐姿可以调整盆骨的位置，可以改善全身的血流，还可以加快毒素的排除。既有有助于提高新陈代谢速度的提升，还能加快脂肪的燃烧和改善浮肿，有着极其显着的瘦身和修整身材的效果。

长时间的伏案工作和错误坐姿，会导致腹部以及整个下半身血液循环不畅，不仅腹部和整个下半身臃肿肥胖，还会让大量的湿气和毒素囤积在下半身。既影响了身材，还会影响肌肤状况。因此为了变瘦和美容肌肤，请重视坐姿，如此便可以简单的瘦下来。

可以变瘦的正确坐姿：

坐在椅子的三分之二处，双腿自然下垂，双脚平整的放在地面上。

收紧腰腹部位的肌肉群，挺直后背，抬起头部。

双臂自然的放在身体两侧或者工作。

不仅如此，空闲的时间段还可以将双臂和肩胛部位进行舒展，从而打开整个胸腔，这样能够改善全身的血流和提高脂肪的燃烧率。

坐在椅子上时有一种被人向上拉直身体的感觉，这样的姿势自然会将盆骨恢复到正常位置，正确的坐姿可以将骨盆保持在适当的位置，既能自然的收紧腰腹部位的肌肉群和加快整个下半身的血液循环，还能改善全身的新陈代谢速度、消除浮肿和避免寒症，减肥瘦身和形成易瘦体质的效果显着。

无论在家，在办公室还是在公交车的座位上，都应该养成如上介绍的正确坐姿，坚持一段时间以后不能能变瘦，还可以改善身材和促成易瘦体质哦。