人的体质分为健康,亚健康,营养不均,对于这三种胖该如何减肥

好方法需要你坚持！推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切食。0点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳00下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，个小时就够了！（另：不要吃全素！本人饮食素多荤少，最近查血脂，发现胆固醇低于正常值）！

小腹出现赘肉，光减小腹就好啦
可以转呼啦圈，可以做仰卧起坐，或者做复式呼吸，都可以呀。
跳绳也可以，还可以锻炼身体。
除了节食、减肥药，应该对身体都没影响吧！
适当的锻炼还可以让身体变的强壮呀。