减肥的首要目标是什么？

做一件事情之前，先给自己订一个能达到的小目标。



比方说减肥，我先瘦它个70斤！！



喂，等一下，先搞清楚自己有多少斤两再定好吗？
不过讲真的，无论是工作也好，减肥也罢，明确了目标，就已经算是成功了一半



1. 先定一个能达到的小目标
你可以根据自己的身高、体重和BMI健康范围设定一个合理的目标。比如减10斤，如果减下来，就奖励自己心仪已久的小礼物，以便让你自己对未来的减肥生活更有动力和信心

2.说一不二，持续减重

达成了一开始设定的简单目标后，你的身体已经走在改善代谢的健康道路上了，good job！对此后的持续减重起了一个好头！

接下来，你要做的，就是坚定终极目标，不让自己有一丝的松懈。说不吃的东西就真的不吃，说不喝的饮料就不要喝，不要想着，我吃一点点或者我喝一小口，应该不会有多严重。这个阶段，把目标转为习惯，才能付诸实施
3. 做你自己
每个人都有自己的减肥手段，却未必适合你。有的人觉得跑步能瘦，有的人觉得瑜伽能瘦，有的人又觉得这些瘦不下来。所以你到底听谁的？

但是不管什么方法，首先自己要迈出第一步去尝试，管它是好还是坏？试一试你就会懂其中的套路了。
也许别人不能瘦的方法，对你而言瘦身效率不能再高，但是前提一定是健康的减肥方法，如果是什么水果减肥，节食减肥等这类不健康的减肥方法，还是避而远之为好。