三高人群怎么减肥

三高人群科学饮食

其实减肥很简单，控制热量摄入，就这么一条，即使你不运动，体重也下降，关键是怎么控制热量摄入，怎么坚持下去，才是最重要的，比如主食换成热量低的粗粮，肉类用鱼和鸡胸肉这些低脂肪的代替，盐少点，一顿7分饱，多喝点水，能坚持半年，效果非常明显。

有三高，如何科学减脂

21way元气圈，还挺好的，我老公三高也降下来了

每天早晚散步1小时，低盐低油脂。科学的饮食，合理的运动。

减肥觉得不能节食，只要注意饮食多运动就好，一定要健康减肥。少吃油腻，少食多餐，尤其是晚饭一定要控制，有6 7分饱就好了。多运动也是很重要的一点，早上起来去锻炼锻炼身体，晚上去广场公园里跳跳舞，不要总在家坐着