骑自行车减肥（每周4~5次，每次1~2小时）多久有效果？

2021-06-02 15:24:13编辑: jianfei99

骑自行车减肥（每周4~5次，每次1~2小时）多久有效果？
不建议每天骑那么久，大概半个钟头就可以了，而且骑过之后一定要揉揉腿部，不然会变成肌肉。使腿部减肥更难。以个人的

不建议每天骑那么久，大概半个钟头就可以了，而且骑过之后一定要揉揉腿部，不然会变成肌肉。使腿部减肥更难。以个人的减肥经验，建议你晚餐不要吃主食，早中餐可以吃饱。晚上吃些菜和水果

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