春节吃的太多,现增长10斤,怎样能快速减下来肥?
苹果是最有效的
第1天全天喝粥
第2~~4天只吃苹果,不吃别的,但是不能超过5个
第5天又换回粥
之后缓慢恢复正常的饮食
苹果是最有效的
第1天全天喝粥
第2~~4天只吃苹果,不吃别的,但是不能超过5个
第5天又换回粥
之后缓慢恢复正常的饮食
春节吃的太多,现增长10斤,怎样能快速减下来肥?
苹果是最有效的
第1天全天喝粥
第2~~4天只吃苹果,不吃别的,但是不能超过5个
第5天又换回粥
之后缓慢恢复正常的饮食,但是还是要以清淡的为主。
然后是适当的运动,家务是最简单的有氧运动,我觉得是不错的选择。还有就是每天快走个20来分钟。很简单,但是很实用
快过年了,大家怎么减肥的?
马上就过年了,辛勤工作一年的人们和学生们也放假了,大家都家庭团聚,吃喝玩乐甚是开心快乐,难免营养过剩,所以在春节期间要减肥,我们首先要注意不要暴饮暴食,爱喝酒的更要注意适量,还有就是要注意休息好……!祝大家新年快乐,万事吉顺[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2021年过年你胖了多少斤?节后如何快速瘦下来?
我2021年过年胖了三斤,节后准备加强室外活动,生活起居步入正轨。
我过年长胖的原因主要是1、春节期间鸡鸭鱼肉等高蛋白、高脂肪的食物食用较多,积累了多余的能量;二是节日期间光顾吃喝玩乐,运动量减少了,输入的热能大于输出的热能,自然就增肥了;3、是以往的生活规律被打破,消化系统非正常运行。节日期间家里人多,吃、住和运动规律均被打乱,影响了各个器官的正常运行!
新年减肥计划。一是加强室外活动,消耗热能卡路里。春天来了,室外春暖花开,空气和景色宜人,非常适合室外锻炼,我可以去踏青赏景,遛弯观光!这样既愉悦了心情又增加了运动量消耗了热能;二是合理饮食,荤素搭配,减少脂肪食品摄入,适当食用高蛋白低脂肪食物,力求食物的清淡又不失营养!三是生活步入规律性,按时吃饭和睡眠,让生物钟步入正轨,这样有利于减肥。
实际上我的体重还在正常范围之内,只是自己不希望随着年龄的增长,体重也随之增长的现象出现,人适度的胖可以,但是,太胖了不利于健康!