“过午不食”可以减肥吗?长期坚持这一习惯对身体有影响吗?

2021-06-01 09:04:15编辑: jianfei99
短时间内可能体重会减的很多,你可能午餐后真的什么都没吃,基本上就是在饿肚子,饿肚子......但经历过这种“过午不食”的减肥方法,你也会发现后期继续再采用这种截点不吃

短时间内可能体重会减的很多,你可能午餐后真的什么都没吃,基本上就是在饿肚子,饿肚子......但经历过这种“过午不食”的减肥方法,你也会发现后期继续再采用这种截点不吃东西的方式时,体重就不下降了,长时间可能定点在一个体重范围内。

“过午不食”可以减肥吗?长期坚持这一习惯对身体有影响吗?

而在这种过度节食下减的体重,并不都是脂肪,更多的是肌肉,注意,肌肉的流失会导致身体基础代谢率的下降,代谢下降了,体重自然不容易继续减少,反而只要稍微吃点东西,例如恢复正常吃三餐,都会容易出现体重增加。

“过午不食”可以减肥吗?长期坚持这一习惯对身体有影响吗?

现代人盲目地照搬古代“过午不食”的养生方法是不对的。

“过午不食”可以减肥吗?长期坚持这一习惯对身体有影响吗?

过午不食是古代佛教为出家人制定的戒律,意思是说出家人不能在规定许可外的时间吃东西。这个时间是从正午开始到第二天黎明,禁止进食。对于古代人来说或许是适应的,僧人就会遵循“日出而作日落而息”的规则,一般早早就休息了,晚上的活动量很少,自然消耗的热量也不多。

而现代人晚上的活动量较大,消耗的热量也多,像晚上应酬,约会,聚餐等活动.....特别的多,对于现代人来说,过午不食即不吃晚饭,胃里没有食物消化的时候,胃酸分泌过多形成酸性环境,容易损坏胃粘膜,易形成胃溃疡,现代生活节奏快,压力大,常熬夜甚至通宵,再不吃晚饭,身体需要的基础代谢能量就达不到,基础代谢率就会下降,胃里没有食物,就会对胃粘膜造成伤害。

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