求成功人士介绍运动减肥经验！
每天慢跑30min 5组俯卧撑每组8~12个做完一组休息2~3min 跳绳（相当于电视上那震动的玩意儿了...总之什么都在坚持有恒心多重都能减下来
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使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。 7、少吃瘦猪肉 100克瘦猪肉含蛋白质16
网友减肥30多斤的经验分享
有哪些是减肥成功的 有什么心得啊？