连续40天每天上12小时夜班``白天睡4，5个小时````只吃两顿饭```
我从142减到124``
这个是最有效的咯.
1：要有合理的饮食习惯。
2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。
我从142减到124``
这个是最有效的咯.
1：要有合理的饮食习惯。
2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。
连续40天每天上12小时夜班``白天睡4，5个小时````只吃两顿饭```
我从142减到124``
这个是最有效的咯.
1：要有合理的饮食习惯。
2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。
3：少吃零食。
4：多运动。你不想运动可以多走路。
5：多恋爱。恋爱减肥。
6：要有耐心
减肥重在坚持
每天你多运动 多吃蔬菜少吃肉
建议你每天睡觉之前运动(慢跑)３０分钟左右
还有在吃饭之前吃一个苹果 或喝一杯水
吹气球可以瘦腰哦
加油吧
网友减肥30多斤的经验分享
有哪些是减肥成功的 有什么心得啊？