有谁减肥成功了的吗？我想请教一下，我不知道怎样减，怕减了反而增重？留下QQ，我请教你，谢谢谢谢了

少吃多动没有别的快速减肥绝对跟节食挂钩除非毅力极强极强极强极强否则哪里长期抗的住只有养成少吃的习惯所谓的养成小鸟胃吃的健康均衡改善作息加强运动锻炼自然就会瘦了
我跟我同事一起减肥的他是男生比我毅力强多了天天跑步仰卧起坐小肚子比我瘦的快多了我都是做简单的有氧羽毛球骑车之类的我不喜欢跑步一个月下来我们都瘦了七斤左右毕竟我在饮食控制上比他更用心
没有不劳而获的不要去相信什么减肥产品花了钱伤了身也许真的有用但是运动还能强健你的脏器延年益寿哦~
我现在是减肥的第二个月饮食有点爆了准备增加一些强化肌肉的无氧运动
祝你早日减肥成功

想要在10天之内瘦5~10斤什么办法？有经验的来回答！

坚持减肥啊，其实说难就难，说不难就不难，不过难是因为，西西，美食滴诱惑啊~~吼吼，如果想坚持下来还是转移注意力比较好啦，如果嫌累的话，干脆就喝荷叶粉吧，还是蛮不好喝的，西西，不好喝就装胶囊咯，嗯嗯，我就是这样咯，西西，就这些，俺减过啦，还是好好哒，嗯，就这些咯，哈哈，拜咯~~

我想减肥，现在110，我想减到90-95，有没有减肥成功者支点招啊？！不甚感激！

给你介绍种减肥的小方法：
早上可以跑步30分钟，接着隔个30分钟到1个小时再吃早饭（早饭一定要吃，而且要吃饱，不然到中午会很

饿），中午吃少一点，一碗饭就行了，不要让肚子有饱腹感，下午不要吃东西，一定要忍住啊，是在不行就

啃个苹果，晚餐喝点汤或是吃个水果，夜宵一定不能吃！！！睡觉前可以做一些运动，比如仰卧起坐、蹬腿

（就是躺在床上做蹬自行车的动作）以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用牛奶

减肥胶囊，2个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经6个月了，也没有反弹回来！你也可以考虑下