我一个暑假减了20斤，早上慢跑，中午吃一小碗饭，晚上绝对什么都不可以吃，绝对不可以吃零食，喝酒和饮料，同时在练舞，每天大量出汗，20斤小case
给你介绍种减肥的小方法
给你介绍种减肥的小方法
我一个暑假减了20斤，早上慢跑，中午吃一小碗饭，晚上绝对什么都不可以吃，绝对不可以吃零食，喝酒和饮料，同时在练舞，每天大量出汗，20斤小case
给你介绍种减肥的小方法：
早上可以跑步30分钟，接着隔个30分钟到1个小时再吃早饭（早饭一定要吃，而且要吃饱，不然到中午会很饿），中午吃少一点，一碗饭就行了，不要让肚子有饱腹感，下午不要吃东西，一定要忍住啊，是在不行就啃个苹果，晚餐喝点汤或是吃个水果，夜宵一定不能吃！！！睡觉前可以做一些运动，比如仰卧起坐、蹬腿（就是躺在床上做蹬自行车的动作） 以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用经典塑身胶囊，2个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经6个月了，也没有反弹回来！你也可以考虑下!
网友减肥30多斤的经验分享
有哪些是减肥成功的 有什么心得啊？