有没有减肥成功的说一下经验:谁有什么减肥成功的经历可以分享一下吗？

每天早上慢跑三十分钟有没有减肥成功的说一下经验，瘦全身。早，中餐正常吃，晚餐不吃，每天两个小时慢跑，一个月瘦十几斤， 中午转呼啦圈三十分钟，瘦小肚子的。 晚上睡前喝蜂蜜水，美容养颜的，还能帮助睡眠 结果是好的，过程太痛苦，

晚上不吃饭。早饭午饭正常吃，晚上不吃饭，一个月瘦5斤，这样对身体伤害不大并且不会反弹。