(1)握紧双拳
(2)呼气，同时迅速张五指，如此反复五、六次
(3)放松手腕的力量，使双手左右摆动3分钟左右
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(3)放松手腕的力量，使双手左右摆动3分钟左右
(1)握紧双拳
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(3)放松手腕的力量，使双手左右摆动3分钟左右
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