去健身房运动，选择什么项目可以减肥？

对 跑步是最好的运动！
从我个人的经验来说 跑步的确可以很有效的瘦身 臀部 手臂都可以 大腿会瘦下来 但是小腿有可能会变粗 所以如果时间充裕的话 可以试试在跑步机上快步走 而不是跑 或者 快步走一段 跑一段

其他的器械运动时为了 塑型 和 锻炼一些难以通过跑步达到效果的地方 比如肩，背，胸，腹等。

我不知道其他的健身房怎么样 但是我去过的都可以咨询教练。

至于饮食方面我也提下 我有段时间（一个半月） 每天早上晨跑 20分钟 早餐 三明治加牛奶 中餐 比较随意 下午去健身房锻炼一个小时
晚餐只吃水果。 不吃油炸 不喝碳酸饮料 大概减掉了 13斤。

方法有很多 其中最关键的是坚持， 只要你能坚持下来 就可以达到效果！