控制饮食增加运动，别无他法，但是控制饮食也有一些窍门，比如16+8饮食法，就是16小时空腹，8小时吃两餐，总体来说是在自己舒服能承受的范围要适当饿肚子。运动每天维持30-45分钟
告诉你一个最简单最有效的方法，每餐不要吃饱，三餐正常，不要吃任何零食，每天运动10-20分钟，任何运动都可以，最简单的就是原地跑步，二个月瘦十斤
三种有效的减肥方法，早点学会就能早瘦一天
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