每天跑五公里两次,俯卧撑一组50每天三组,仰卧起坐每天三组每组200,每天三餐不吃肉,只吃青菜,试试吧 每天跑五公里两次,俯卧撑一组50每天三组,仰卧起坐每天三组每组200,每天三餐不吃肉,只吃青菜,试试吧